乒乓球运动作为一项娱乐性极强的运动，在我国得到了很大的普及，实际上无论从哪个角度来看，乒乓球都算得上一项集娱乐和健身于一体的大众化运动。
首先，从运动的外部条件来看，乒乓球运动的所需条件最为简单，也是最容易做到的。一张球台，两个对手和球拍就行了，不受天气的影响。作为运动的人来讲，对技术要求较低，高手可以和高手打，水平低的自然也有自己的对手，一样享受乒乓乐趣。另外，乒乓球的技术奥妙无边，一个人也许终其一生也不能研究完全，所以就具有了探究的乐趣，具备了研究和努力的空间。
另外，从健身的角度，乒乓球运动不像跑步，锻炼的肌肉有限。乒乓球运动是一项全身运动，要求人体的全身参与运动，比如上下肢，腰部等，使全身肌肉都得到锻炼。现代城市白领整日坐在办公室，很多人深受颈椎和近视的折磨，而乒乓球可以极大锻炼人的目力，并且随着你在球台前的跳跃，颈椎也会变得灵活起来。由于乒乓球要求人的协调性，因此在这项运动中老人们可以借机增强平衡感，小朋友可以增加身体灵活性和提高灵敏协调能力。
乒乓球运动也是一项有氧运动，对减肥大有帮助，常常有人问我，你的身材保持很好，我会告诉他们我的秘诀：每周坚持三次以上的乒乓球运动，每次至少两个小时。如果大家在打球过程中能结交一些球友，互相帮助，互相比赛，效果会更好一些。
当然，全家上阵也是一种办法，既有了全家在一起交流感情的机会，又锻炼了身体，两全其美。
金镇抗疲劳手链 时尚又健康，具有不可思议的养生功能，使用简单，随时抗疲劳，随时赶走疲劳，越戴越轻松，身体越戴越健康。手上戴一条个，手机挂一个，就不怕电磁辐射，戴着工作，头脑时刻保持清晰。对于经常吸烟、喝酒的人士，血液会比较粘稠，佩带15分钟之后，酸痛疲劳一扫而空，血液红血球粘连状态、酸性物质消失，血液畅通无阻
金镇抗疲劳手链的功效：
- 99.999%高纯锗能有效净化血液，是改善血液循环的有效元素。
有效净化血液、改善循环,强化自然治愈力、增强人体免疫功能、改善全身体质、抗衰老；预防癌症、抑制消除肿瘤、止痛消炎；抗病毒、抗炎症；治疗呼吸道疾病、哮喘、皮肤病和肝病、等疾病；调节血压、血脂、血糖、预防及治疗动脉硬化、降低血液粘稠度、调节内分泌、排除体内的毒素、自律神经失调症等慢性疾病。
电磁辐射的天然克星,钛制品通过调节身体电流，使体温上升，达到精神松驰、肌肉放松、运动机能提高的效果。热量增加会使肌肉放松，并且刺激血流流动，增加的血液流动帮助您的身体更好地消除血流中由疼痛产生的作用物和疲劳因子。
古老而有效的天然能量石 ,磁石所产生的磁场可以调整人体内的阴阳离子，因而促进血液循环，以增加血液中的含氧量。利用磁石产生的磁场，来增加体内的阴离子，调整体内正负离子处于平衡状态，而达到活络血液、增进血液含氧量，提高免疫力等多重功效。高能养生